Month: December 2013
A helyzet – és jelentése
Fontos tudnunk azonban, hogy nemcsak az a fontos, hogy mi történik velünk, hanem az is, hogy a történteket hogyan éljük át. Az, hogy miként hatnak ránk egyes helyzetek, elsősorban attól függ, hogyan gondolkodunk róluk, milyen jelentést tulajdonítunk neki, és – nem utolsó sorban – az, hogy képesek vagyunk-e befolyásolni az eseményeket.
A stressz csak előkészíti a talajt a betegség számára, de nem maga a stressz okozza a betegséget. Nincsenek – vagy alig vannak – önmagukban betegség-okozó helyzetek, hanem csak olyan magatartások, szokások, amelyekkel az ember a helyzetre reagál. A helyzet rendezését, megoldását pedig nagymértékben befolyásolja annak egyéni jelentése. Vagyis nem magára a helyzetre reagálunk, hanem arra, amit az számunkra jelent.
Hogyan öregednek a tarahumara indiánok. Vagy hogyan nem?
A mexikói tarahumara indiánok közismerten kiváló futók. A törzs tagjainak nagy része időről időre lefutja a maratoni távot. Kultúrájuk legkülönösebb vonása a következő: azt vallják, hogy legkiválóbb futóik 60 év felettiek. Egy kutatócsoport – amelyet dr. Deepak Chopra vezetett, aki nemzetközileg elismert szakértője annak, hogyan befolyásolják hiedelmeink, meggyőződéseink testi állapotunkat – megvizsgálta a törzs tagjait. Meglepő módon azt találták, hogy tényleg a 60 év körüliek között volt a legnagyobb a tüdőkapacitás, a legterhelhetőbb szív- és érrendszer. Vagyis a törzs hite alapvetően befolyásolta tagjainak fizikai állapotát.
Stressz-skála
Holmes-Rahe skála
A hatvanas években két amerikai pszichológus Thomas Holmes és Richard Rahe összeállítottak egy stresszskálát. A pontértékek éves összegzésével – vizsgálataik szerint – megbecsülhető a megbetegedés kockázata.
Holmes-Rahe skála
Életesemény Érték
Házastárs halála 100
Válás 73
Különélés 65
Közeli családtag halála 63
Baleset, sérülés 53
Házasságkötés 50
Állás, munkahely elvesztése 47
Nyugdíjazás 45
Családtag betegsége 44
Terhesség 40
Szexuális problémák 39
Új családtag befogadása 39
Üzleti problémák 39
Anyagi helyzet változása 38
Házassági konfliktusok 35
Nagyobb adóságok 32
Új munkakör 29
Gyermekek elköltözése otthonról 29
Problémák anyóssal, apóssal 29
Konfliktus a főnökkel 23
A munkaidő és a munkakörülmények megváltozása 20
Költözés, lakóhelyváltozás 20
Üdülés 13
Karácsony 12
Melyek azok a tulajdonságok, amelyek egy helyzetet a legtöbb ember számára stresszkeltővé vagyis stresszorrá teszik?
Rendhagyó könybemutató, zenével, énekkel
Rendhagyó műsoros könyvbemutatót tartottam a Fekete Kutya Kult(úr) Kocsmában november 24-én és 26-án.
Hogyan született a könyv és a könyvbemutató ötlete?
A nyáron – pontosabban júliusban lettem 60 éves. Úgy döntöttem, megpróbálok számot vetni a 60 évvel, és benne a 30 év terápiás munkával. Ennek összegzésére született a könyv. Az elmúlt 30 év terápiás tapasztalatait foglaltam össze benne,
Gondolkoztam, hogy mutassam be a könyvet.
Olvassam fel belőle a legérdekesebb történeteket? Hiszen minden fejezetben sok esetleírás, történet olvasható. Nem jó, mert akkor lelövöm a poént. Akkor miért olvasnátok el?
Akkor beszéljek a stressz hatásairól? Beszéltem már épp eleget. Számos előadásom, kurzusom, tréningem szól a stressz hatásairól.
Másképp döntöttem. Mindig szerettem verset mondani, énekelni. Az elmúlt 40 évben erre nem sok lehetőségem volt, hát mikor, ha nem most? Az 55. születésnapomon egy ejtőernyős tandem-ugrásra hívtam meg magam – 4000 m-ről ugrottunk ki ejtőernyővel, 3000 méter szabadesés, aztán kinyílt az ernyő és szerencsésen földet értem. Úgy gondoltam eljött az ideje egy újabb ugrásnak: annak, hogy ne csak írásban, vagy katedráról vállaljam a megmérettetést – felléptem a pódiumra. Versek, dalok segítségével mutattam be magamat és a munkámat, a könyvet, vagyis inkább azt, amiről szól. A versek és dalok ahhoz kellettek, hogy elmondják helyettem azt, amihez a szó kevés, amit nem tudok, vagy nem merek elmondani.
Azt hiszem ez az ugrás se volt sokkal kisebb. Voltak itt-ott kisebb megbillenések, de mindent összevetve ez az ernyő is kinyílt. Elkapott a hallgatóim – reménybeli olvasóim – érdeklődése, megértő és megbocsátó szeretete.
