stressz

“A kórokozó semmi, a környezet minden”

Posted on Updated on

A fertőzéseket kórokozók – baktériumok, vírusok, esetleg gombák – okozzák. De mitől van az, hogy lesz aki beteg lesz, és lesz, aki nem. Az, hogy valaki megkap-e egy fertőzést két dologtól függ: egyrészt a szervezetébe került kórokozók számától, és fertőzőképességétől, másrészt immunrendszerének aktuális állapotától.

baci

Érdekes megfigyelni, hogy az iskolai stressz milyen nagy fokban befolyásolja a 6-10 éves gyermekek ellenálló képességét. Egy szigorú, merev, büntető tanítónő osztályában jóval nagyobb arányú a hiányzás, mint megértő, gyermekszerető társnőjénél. Egyetemeken, főiskolákon jól ismert, hogy vizsgaidőszakban a hallgatók lázas fertőző betegség miatt gyakorta halasztanak vizsgákat. A lázas fertőző betegségek megszaporodása a vizsgaidőszakban a fokozott stresszterhelés következménye. Többamerikai kutatóhelyen igazolták, hogy az egészséges fiatal egyetemisták vérében ill. nyálában kimutatható ellenanyagszint a vizsgaidőszakban csökken, tehát könnyebben kapják meg a fertőzéseket.

Elég, ha csak Traviata, a “kaméliás hölgy” tüdőbajára gondolunk, mely akkor lángolt fel, amikor szerelme elhagyta őt.

Igen érdekes a herpesz és a stressz kapcsolata is.

Egyetemista koromban megdöbbentő élményben volt részem. A menzán álltunk sorba évfolyamtársaimmal. Megkaptuk az “ízletes” ebédet – emlékszem, sárgaborsó főzelék volt feltéttel – és elhelyezkedtünk az asztalnál. Alighogy letettük a tálcákat az asztalra egyik barátnőm, Zsuzsa, – aki sokat bajlódott visszatérő herpeszével – egy ősz hajszálat pillantott meg tányérjában. Nem nyúlt az ételhez, hanem felállt, és visszavitte a tálcát. Amikor alig egy perc elteltével visszatért asztalunkhoz, ajkán jól láthatóan ott virított a frissen kialakult herpesz. Az hajszál puszta látványa elegendő volt, a herpesz az undor hatására alakult ki.

Kedves Olvasóm! Ön ha elfárad, vagy egyszerűen csak “elege van”, megengedhet magának néhány nap pihenést, kikapcsolódást? Ha megfázik, náthás, a torka fáj, vagy hőemelkedése van otthon marad egy-két napra pihenni, gyógyulni? Vagy azt mondja magában: “Csak nem fogok egy ilyen semmiség miatt otthon maradni? És éppen most, amikor… Nem, ezt igazán nem tudják megoldani nélkülem!” Ne várja meg, míg a magas láz, esetleg tüdőgyulladás mindenképpen ágyba kényszeríti. 

10_immunrendszer_400

Advertisements

Hogyan öregednek a tarahumara indiánok. Vagy hogyan nem?

Posted on

A mexikói tarahumara indiánok közismerten kiváló futók. A törzs tagjainak nagy része időről időre lefutja a maratoni távot. Kultúrájuk legkülönösebb vonása a következő: azt vallják, hogy legkiválóbb futóik 60 év felettiek. Egy kutatócsoport – amelyet dr. Deepak Chopra vezetett, aki nemzetközileg elismert szakértője annak, hogyan befolyásolják hiedelmeink, meggyőződéseink testi állapotunkat – megvizsgálta a törzs tagjait. Meglepő módon azt találták, hogy tényleg a 60 év körüliek között volt a legnagyobb a tüdőkapacitás, a legterhelhetőbb szív- és érrendszer. Vagyis a törzs hite alapvetően befolyásolta tagjainak fizikai állapotát.

W10137_Tarahumara_males_in_Fiesta_gear_ML Copper Canyon  Card 1 750-L

Stressz-skála

Posted on Updated on

Holmes-Rahe skála

A hatvanas években két amerikai pszichológus Thomas Holmes és Richard Rahe összeállítottak egy stresszskálát. A pontértékek éves összegzésével – vizsgálataik szerint – megbecsülhető a megbetegedés kockázata.

Holmes-Rahe skála

Életesemény                                 Érték

Házastárs halála                               100

Válás                                                73

Különélés                                         65

Közeli családtag halála                     63

Baleset, sérülés                                53

Házasságkötés                                 50

Állás, munkahely elvesztése            47

Nyugdíjazás                                     45

Családtag betegsége                         44

Terhesség                                         40

Szexuális problémák                        39

Új családtag befogadása                  39

Üzleti problémák                             39

Anyagi helyzet változása                 38

Házassági konfliktusok                    35

Nagyobb adóságok                          32

Új munkakör                                   29

Gyermekek elköltözése otthonról    29

Problémák anyóssal, apóssal           29

Konfliktus a főnökkel                       23

A munkaidő és a munkakörülmények megváltozása 20

Költözés, lakóhelyváltozás              20

Üdülés                                            13

Karácsony                                       12

Melyek azok a tulajdonságok, amelyek egy helyzetet a legtöbb ember számára stresszkeltővé vagyis stresszorrá teszik? 

Még mindig aktuális?

Aside Posted on

Több mint 10 éve jelent meg könyvünk első kiadása Menedzserbetegségek címmel. Reménykedtünk persze a sikerben, de a könyv fogadtatása, a nagyfokú érdeklődés bennünket is meglepett

A téma semmit sem vesztett jelentőségéből. Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO szerint a XXI. században a stressz az egyik legveszélyesebb és leginkább egészségkárosító tényező.

Miért változott a könyv címe? 10 éve sem gondoltuk azt, hogy lennének olyan betegségek, amit kizárólag menedzserek kaphatnak meg – tehát a juhtenyésztő, a kazánkovács vagy a latintanár biztosan védettnek érezheti magát ellene. Úgy gondoltuk, hogy a menedzserek az átlagosnál nagyobb stresszterhelésnek vannak kitéve, s ez indokolja, hogy „menedzserbetegségekről” beszéljünk. Ma, a legújabb kutatások fényében – és nem utolsó sorban a gazdasági válság tanúságai, és személyes gyakorlati  tapasztalataink szerint – már sokkal valószínűbb, hogy a menedzser nem több, hanem csupán másféle stresszhatásoknak van kitéve. Ezért hát a Menedzserbetegségek már nemcsak menedzsereknek szólnak. Reméljük, hogy a második, átdolgozott kiadást is az elsőhöz hasonló szeretettel és érdeklődéssel fogadják.