stresszkeltők

Stressz-skála

Posted on Updated on

Holmes-Rahe skála

A hatvanas években két amerikai pszichológus Thomas Holmes és Richard Rahe összeállítottak egy stresszskálát. A pontértékek éves összegzésével – vizsgálataik szerint – megbecsülhető a megbetegedés kockázata.

Holmes-Rahe skála

Életesemény                                 Érték

Házastárs halála                               100

Válás                                                73

Különélés                                         65

Közeli családtag halála                     63

Baleset, sérülés                                53

Házasságkötés                                 50

Állás, munkahely elvesztése            47

Nyugdíjazás                                     45

Családtag betegsége                         44

Terhesség                                         40

Szexuális problémák                        39

Új családtag befogadása                  39

Üzleti problémák                             39

Anyagi helyzet változása                 38

Házassági konfliktusok                    35

Nagyobb adóságok                          32

Új munkakör                                   29

Gyermekek elköltözése otthonról    29

Problémák anyóssal, apóssal           29

Konfliktus a főnökkel                       23

A munkaidő és a munkakörülmények megváltozása 20

Költözés, lakóhelyváltozás              20

Üdülés                                            13

Karácsony                                       12

Melyek azok a tulajdonságok, amelyek egy helyzetet a legtöbb ember számára stresszkeltővé vagyis stresszorrá teszik?